【ダイエット中にオススメ】痩せる飲み物TOP3!本当に効果のあるものだけ厳選

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【ダイエット中にオススメ】痩せる飲み物TOP3!本当に効果のあるものだけ厳選

こんにちは、養生ダイエットコンサルタントのEllyです。
今日は「これを飲んでいれば間違いない!痩せる飲み物ランキングTOP3」をご紹介します。

今回の飲み物を取り入れることで、1ヶ月で-5kg、4ヶ月で-15kgのダイエットに成功した視聴者の方々がたくさんいらっしゃいます。


そして家族で痩せられた方が本当に多い。

飲むものを変えたら、甘いものの摂取が減り、ダイエット的にも健康的にもオールハッピーになれちゃったわけです。

どれも素晴らしいデトックス効果があります。

ご自身の気になる症状に合わせて選んでみてください。

ちなみに自然食品店やスーパー、ナチュラルローソンなどのコンビニでも購入できるので、見かけたら試してみてくださいね!


▼動画版はこちら

【第3位】ダイエットに効く!痩せる飲み物:三年番茶

※播磨園 有機三年番茶 ティーバッグ(5g×24袋) 価格:¥907(編集部調べ)

飲むと痩せる飲み物ランキング:第3位は「三年番茶(さんねんばんちゃ)」です。

体を温め浄化してくれる飲み物です。
基礎代謝を上げ、普段の食事で多くなりすぎた老廃物を排出する内臓を強くしてくれます。

少し食べただけでも太りやすい」「疲労感が抜けない」という方におすすめのお茶です。
カフェインもほとんど含まれていないため、日常のお茶として重宝します。
長く発酵させた番茶なので、とても飲みやすいと思います。

そして、何といっても三年番茶はアレンジが効くのが◎。

【アレンジ①】脂肪に一撃!第一大根湯


アレンジ1つ目:「第一大根湯(だいいちだいこんとう)」。

熱々の三年番茶に大根おろし・しょうが・醤油を加えて飲むと...
食べ過ぎた後の脂肪代謝に一撃です。

脂肪燃焼のほか冷え性・胃痛・めまい・頭痛などに効く万能な自然な胃薬。
ぜひ試してみて下さい。

【アレンジ②】便秘を解消!梅醤番茶


アレンジ2つ目:「梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)」。

梅干し・生姜おろし・醤油に三年番茶を注げば、梅醤番茶。
疲れが溜まっていて「便秘気味」、「お腹がゴロゴロする」という方におすすめです。
腸内バランスを整えるスーパーなお茶に早変わりです。

【アレンジ③】新陳代謝を向上!塩番茶


アレンジ3つ目:「塩番茶(しおばんちゃ)」。

貧血が気になる」という方は三年番茶に塩をひとつまみ入れていましょう。
体の新陳代謝を促してくれます。

殺菌力も強いので天然のうがい薬としても使えますよ。

【第2位】ダイエットに効く!痩せる飲み物:小豆茶

※小川生薬 北海道産あずき茶(4g×50袋) 価格:¥1,620(編集部調べ)

飲むと痩せる飲み物ランキング:第2位は「小豆茶」。

私が根性論なしのダイエットを始めるきっかけになったお茶です。
飲み物を変えるだけでこんなに変わるのか!?と衝撃でした。

具体的にどう変わったかというと、

・むくみが取れてほうれい線や目のたるみが減った
・体が引き締まって頭痛や重だるさがなくなった
・体重が減った

「10㎏単位で減量できた」、「体調が劇的に良くなった」という視聴者の方、沢山いらっしゃいます。
皆さん、本当に凄いですよね!

利水効果で老廃物をドバドバ流す

小豆茶は余分な体の水分(老廃物)をごそっと流す飲み物。
東洋医学では「利水」と言います。

栄養学的に言うとカリウムが多い食材です。
カリウムには塩分や水分系の老廃物を出してくれる効果があります。


一方、カリウムってきゅうり・フルーツなど体を冷やすイメージがありますよね?
体が冷えると内臓の機能が低下して基礎代謝が下がってしまうんです。

ただ、小豆茶はカリウムが豊富だけど、体を冷やさない貴重な飲み物なんですね。

むくみ・たるみに悩んでいるダイエッターさんは試してみて!

小豆茶を飲んで私のダイエット人生激変したんですよ。

小豆って普通の食べ物なので、薬ほど強くなく、副作用もないです。
でもこんなに作用してくれるのって凄くないですか?

>私が東洋医学の養生にハマったきっかけでもあります。

・むくみ
・消化不良
・たるみ
・低気圧が近づくと具合が悪くなる
・冷える

上記のダイエットサインがある方は是非試してみてください。

飲んだことのない方は感動の体験が待っていますよ!

【第1位】ダイエットに効く!痩せる飲み物:ハブ茶

※Venurse ハブ茶(5g×60袋) 価格:¥1,600(編集部調べ)

飲むと痩せる飲み物ランキング:第1位は「ハブ茶」。

・お肉や卵、乳製品が好きでなかなか痩せない
・高血圧、高血糖、脂肪肝など健康診断の結果にヒヤヒヤしている

そんな方はハブ茶です。
血液ドロドロで便秘がある方」、「なかなか痩せない固太りの方」にめちゃくちゃオススメです。

・筋肉が硬い
・肌を触るとパンパン
・顔が赤い
・フェイスラインにニキビ
・体に厚みがある

これらの症状がある方は固太りかもしれません。

あの人気バンドの由来にも!?抜群のデトックス効果

ハブ茶は中国名:ケツメイシ

人気バンドのあの名前はケツメイシの薬効になぞられて「全てを出し尽くす」という意味もあるそうですよ。
そのぐらいデトックス効果が強いんです。


お肉が好きで固太りの方は「肝臓=血液の浄化機能」がオーバーヒートしていることが多いです。
ハブ茶は肝臓ケアにものすごく効くので、血液がサラサラになったり、高血圧や高血糖な方におすすめなんです。

目の疲労回復にもおすすめ

私も最近ハブ茶をよく飲んでます。
もちろん「血液サラサラにしたい」という気持ちも強いんですが、目の疲労がすごい。
1日10時間くらいパソコンの前にいるし、なんやかんや目がしょぼつくお年頃なんです。

ハブ茶は「目の特効薬」として使われることも多いですね。

目は肝臓の調子がダイレクトに表れるパーツでもあります。
肝臓癒せば目も癒える。

・血液ドロドロ
・なかなか痩せない固太り
・便秘
・目の疲れ
・高血圧
高血糖

こんなサインがある方はハブ茶がおすすめです。
ノンカフェインで香ばしくて後味スッキリなので、日常使いできると思います。

キンキンに冷たいはNG!飲み方のポイント

ここまで「痩せる飲み物ランキングTOP3」をご紹介してきました。
三年番茶・あずき茶・ハブ茶、これは間違いないところだと思います。

ただ飲み方にも少しポイントがあります。

それは「ぬるめのホット」で飲むこと。

日常の水分補給代わりにこれらのお茶を飲むと、頑張らなくても薬効をゲットできるんですね。

冷たい状態はお勧めしません,。
「胃腸を冷やすと基礎代謝が下がるから」ということもありますが、温かい状態で飲んだ方が薬効が何倍も吸収しやすくなるからです。漢方では「温服(おんぷく)」といいます。


漢方薬は苦いので温めて飲むのは結構きついかもしれませんが、このお茶だったらスルスル飲める。

実はぬるめのホット、せめて常温以上で飲むと胃腸が劇的に冷やされることがないので喉も乾きにくいです。

喉が渇いて冷たい飲み物ごくごく⇔胃が悪くて喉が乾く

これが基礎代謝が激減してしまう負のループ。


ぬるめのホットを習慣化することで「飲み物で太る」というループから抜け出せちゃうわけです。

習慣化するためのコツ:○○飲み

私は700mlのボトルに朝作って、小さいグラスに入れてチョビ飲み
外出時は300mlのボトルに入れて持ち歩いています。

カフェでコーヒーを飲むことはありますが、コンビニでペットボトルを買うことはほぼありません。

このマイボトル習慣があると生活も楽になるし、なにより代謝が良くなって痩せやすい。

まとめ


いかがだったでしょうか?
今回は「間違いなく痩せる飲み物」をランキング形式で3つ厳選してご紹介しました。

Ellyの監修ブランド:氣麗でも養生ダイエットに特化したお手当アイテムをご用意しています。
下記ボタンから覗いてみてくださいね。

・滞り感の悩みに寄り添うハブ茶「SOL TEA(ソルティー)」
・むくみ感の悩みに寄り添う小豆茶「LUNA TEA(ルナティー)」

頑張るのはあなたではなく、あなたの中の自然の力。
一緒に自然痩せ力を作っていきましょう。

氣麗では、アナタの内側に備わった「綺麗のチカラ:氣」を引き出す商品を展開しています。
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▼ 動画でおさらい

監修者:Elly

上級望診法指導士/漢方アドバイザー/ナショナルモデルボディメイクトレーナー/全米ヨガアライアンス200

養生ダイエットコンサルタント。
1978年東京生まれ、1児の母。
幼少期よりぽっちゃり体型。小中高とデブキャラ。
思春期に一念発起し、ダイエットを始めるが、挑戦の数だけリバウンド。

元一部上場コンサルティング会社を退職後、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。

西洋医学をベースにしたボディメイク知識に加え、「自然治癒力・東洋医学」に注目し、望診・漢方・マクロビなどの方法を習得。
運動量はかつての1/10以下になったにも関わらず、体重は−10kg以上。
勝手にやせる力=自然治癒力の威力を実感する。

YouTubeの登録者は39万人(2023年4月時点)。
現在は「東洋医学×美容整体」の「養生ダイエットメソッド」を確立し、体調不良を改善させながら、細くなる方法を発信している。

<Text:氣麗編集部>

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